Beauty Fitness ist nachhaltig und effektiv, weil es Probleme an der Wurzel packt und den gesamten Körper anspricht, ihn aber gleichzeitig nicht überfordert.
Finde mit dem ganzheitlichen Training zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden von Kopf bis Fuß.

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Fitnesstraining, Selbst-Massage, Schönheits-Tipps

Mit ganzheitlichem Training zu Gesundheit und Schönheit

Online-Trainings-Plattform

Beauty Fitness ist dein ganzheitliches Online-Training. Bei einem richtig guten Training spielt alles zusammen. Spannung und Entspannung. Körper und Psyche. Ausdauer und Kräftigung. Diese Balance ist ein wertvolles Werkzeug. Denn sie macht dein Training schon mit kurzen Einheiten effektiv. Beauty Fitness zeigt dir deine Trainingsbalance und bringt dich außen und innen zum Strahlen.

Teste das Beauty Fitness Programm 7 Tage lang 100% kostenfrei

Die fünf Säulen von Beauty Fitness

Beauty Fitness betrachtet den Körper von Kopf bis Fuß. Das Online Training beruht auf fünf wesentlichen Bereichen:

Gesichtsgymnastik

Gesicht

Für ein strafferes Gesicht und einen frischeren Teint

Entspannungs-Techniken

Körper

Muskulatur kräftigen, Figur formen, Stoffwechsel und Zellerneuerung anregen

Fußgymnastik

Füße

Fitte Füße für einen fitten Körper

Ganzkörper Training

Rücken

Gegen Rückenschmerzen und Haltungsschäden

Fröhliches Gespräch unter Frauen

Mentale Gesundheit

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für mehr Wohlbefinden

Portrait von Beauty Fitness-Gründerin Valentina

Warum Gesicht und Füße trainieren?

Bei Fitnesstraining denkt man in erster Linie an einen großen Bizeps, einen gut geformten Rücken oder einen flachen Bauch. Doch auch Gesicht und Füße besitzen eine Vielzahl an Muskeln, die man gezielt ansteuern und aufbauen kann – und auch sollte. Denn alles im Körper hängt zusammen. Daher können Probleme mit dem Kiefer Kopfschmerzen verursachen. Und eine Fehlstellung des Fußes kann Knie- oder Hüftschmerzen auslösen. Nur wenn man den Körper als Ganzes betrachtet, kann man ihn auch nachhaltig fit halten.

Für wen ist Beauty Fitness geeignet?

Das Online Training richtet sich an Frauen aller Altersgruppen, die sich mit Fitness Übungen Zuhause gesund und leistungsfähig halten wollen. Es braucht nicht immer viel, um viel zu erreichen. Dank gezielter Übungen erreichst du bereits mit kurzen Trainingseinheiten spürbare Resultate. Das ganzheitliche Konzept beinhaltet auch Achtsamkeitstipps und gesunde Rezepte.

Fitness Übungen für Zuhause

Mit dem Online Training von Beauty Fitness trainierst du Körper und Geist bequem von Zuhause aus. Die abwechslungsreichen Trainingsvideos sind in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen aufgebaut. Egal ob du Fitness-Anfänger bist oder schon jetzt regelmäßig trainierst – Beauty Fitness hat mit über 100 Videos das richtige Programm für jeden Trainingsstand. Für das Training selbst brauchst du kaum Equipment – bequeme Kleidung und eine Fitnessmatte reichen aus. Die Online–Videothek wird regelmäßig erweitert. Damit erhältst du laufend neue Impulse für dein Training.

Wogegen hilft Beauty Fitness?

Beauty Fitness orientiert sich an deinen individuellen Bedürfnissen. Egal ob du lediglich dein Fitnesslevel steigern und Haltungsschäden vorbeugen möchtest, oder konkrete Beschwerden vorliegen: Beauty Fitness hat das passende Programm für dich und deinen Körper.

Starke Yoga-Pose von Valentina

Beauty Fitness wirkt effektiv gegen

  • Rückenschmerzen
  • Cellulite
  • Falten
  • Plattfuß
  • Hallux
  • Schlaffes Gewebe
  • Winkearme
  • Kopf- & Nackenschmerzen
  • Stress

Willst du mit Beauty Fitness von außen und innen strahlen?
Dann werde jetzt Mitglied und profitiere von meinem ganzheitlichen Trainingskonzept!

Alles in einem Programm

Wofür steht Beauty Fitness?

Beauty Fitness kombiniert

  • Kräftigungsübungen
  • Rückentraining
  • Pilates
  • Yoga
  • Faszientechniken
  • Gesichtsgymnastik
  • Dehnübungen
  • Entspannungsübungen
  • Selbstmassage
Bauch Training am Strand mit Valentina

Das Online Training Beauty Fitness wurde von der österreichischen Fitness-Trainerin Mag. Valentina Plach ins Leben gerufen. In ihrer langjährigen Tätigkeit als Trainerin und Masseurin hat sie sich intensiv mit komplexen Zusammenhängen und Wechselwirkungen innerhalb des Körpers beschäftigt. Dabei hat sie erkannt, dass die Ursache vieler Beschwerden nicht immer gleich ersichtlich ist. Durch gezieltes Trainieren und Mobilisieren können Schmerzen nachhaltig gelindert und einer Vielzahl von Beschwerden präventiv vorgebeugt werden. Der Aufwand muss nicht immer groß sein. Die richtige Übung gezielt eingesetzt kann schon nach kurzer Zeit zu beachtlichen Ergebnissen führen.
All ihr gesammeltes Wissen hat Valentina Plach in diesem Online Training vereint. Beauty Fitness steht für den Blick über den Tellerrand und ist nicht auf eine Methode beschränkt. Es besteht aus einer Kombination aus westlichen und östlichen Fitness- und Massagetechniken. Trainiert wird das, was dein Körper gerade braucht.

Für jede Gelegenheit das richtige Training

Vorteile von Beauty Fitness

Das ganzheitliche Training wirkt positiv auf Körper und Geist und ist leicht in den Alltag zu integrieren. Mit Beauty Fitness hast du ein Programm für ganzheitliches Wohlbefinden!

Beauty Fitness ist

  • Zeitsparend
    die Einheiten dauern zwischen fünf und 30 Minuten
  • Unkompliziert
    das Training erfordert nicht viel Aufwand. Manche Übungen kannst du sogar bequem vom Sofa aus machen
  • Effektiv
    alle Programme basieren auf einer fundierten Basis
  • Praktisch
    die kurzen Einheiten können gut in den Alltag integriert werden
  • Simpel
    Valentina Plach erklärt in den Videos die einzelnen Übungen und gibt praktische Tipps zur richtigen Ausführung. Bei Fragen zum Training oder einzelnen Übungen kannst du sie direkt kontaktieren.
Training am Handy mit der mobilen App

Häufige Fragen

Was ist das beste Training für Zuhause?

Ein gutes Fitnesstraining für Zuhause ist ganzheitlich angelegt. Es beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, aber ebenso zur Entspannung. Idealerweise werden Körper und Geist trainiert. Zudem sollten Trainingsprogramme individuell an die verschiedenen Trainingslevel angepasst sein.

Welche Übungen sollte man jeden Tag machen?

Welche Übungen dir täglich guttun, hängt von deinen individuellen Ansprüchen, deiner Kondition und deinem Fitnesszustand ab. Fakt ist: Schon 15 Minuten tägliches Training haben spürbare Effekte auf deinen Körper. Ideal ist es, wenn du das Training ganzheitlich anlegst. Auf keinen Fall solltest du die Intensität zu stark wählen.

Was bringen 20 Minuten Sport am Tag?

Schon ein tägliches Training von 15 Minuten ist effektiv. Denn es kommt nicht darauf an, viel zu machen, sondern das Richtige. Mit den an die jeweiligen Anforderungen angepassten Übungen können schon mit wenig Trainingszeit Schmerzen gelindert oder Muskulatur aufgebaut werden.

Was ist ganzheitliches Training?

Ganzheitliches Training bedeutet, dass keine spezifische Muskelgruppe trainiert wird, sondern der Körper als Ganzes ins Training einbezogen wird. Das ganzheitliche Training bei Beauty Fitness setzt sich aus Spannung und Entspannung, Selbstmassage sowie Übungen für die mentale Fitness und Tipps zur Ernährung zusammen.